6月に北海道新聞から取材を受けた際にご紹介した尿もれ講座には多数のお申し込みをいただきました
残念ながら全員をご案内することができなかったので、その様子をチラッとご紹介！
なぜ腰痛と尿もれが関係するの？
まず尿もれや頻尿などの排泄トラブルの理由がこの４つ
| 病気や構造上の問題 | 水分の摂り方 |
| 体の動かし方・力みの癖 | トイレの仕方 |
病気や構造上の問題は医療的処置が必要！それ以外は自分でも変えられる♪
動かし方・力みの癖って？
力みと言われてもピンとこないですよね？
それもそのはず、力みって無意識のものだから！
どこから動き始めた？
体重はどっちの足にかかってる？
今〇〇してる？
などなど・・・いろんな方法で自分の体の力みチェック！
まずは力みに気づいて、なぜ体がこわばるのか
なぜ痛みがでるのか
なぜ動きにくくなるのかを体感していただきました
腰痛と尿もれ改善の共通点
体の余分な力をいかに抜いて動けるか。強くするのではなく、楽に動ける体を作ることが大切♪
「力を抜こう」と念じても抜けないのが力みです
力みに気づいたらあとは、どうしたら力みが取れるのかを解説
力みをとるためのワークを行いました
動きながら自分の体を紐解いていく
- なぜそこが力むのか、どうしたら力みがとれるのか
- 力みがあるから腰痛や尿もれになる理由
- 腰痛や尿もれ改善のために日々できること
体は繋がっている。それを体感できると不思議なくらい体が楽になる。
会場でもすぐに体の変化を感じる方が続出！
自分で自分を整えられるって嬉しいですよね
お股を締めるだけじゃない！
おまたの状態はあくまで結果です。
なぜそうなったのか？を発見してそこから変えていくのが最大の特徴！
よねたゆき
できることはたくさんありますよ♪
これからも1day講座や3ヶ月のグループレッスンなど開催していきます
ぜひチェックしてみてくださいね
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